トレ室の窓
-
トレ室の窓 ～ジュニア向け スタビライゼーション～
小中学生向けの自宅エクササイズ第8回自主練習の1つとしてやってみてください。もちろん大人の方もお子さんと一緒にぜひやっ…
-
トレ室の窓 ～ジュニア向け 動物歩き②～
小中学生向けの自宅エクササイズ第7回自主練習の1つとしてやってみてください。もちろん大人の方もお子さんと一緒にぜひやっ…
-
トレ室の窓 ～ジュニア向け 動物歩きパート１～
小中学生向けの自宅エクササイズ第２回自主練習の1つとしてやってみてください。もちろん大人の方もお子さんと一緒にぜひやっ…
-
小・中学生のための自宅エクササイズ！スタート！！
トレ室の窓。月曜日は主に小・中学生向けの自宅エクササイズを紹介します。自主練習の１つとしてやってみてください。もちろ…
-
トレ室の窓 ～ジュニア向け 階段トレーニング～
小中学生向けの自宅エクササイズ第6回自主練習の1つとしてやってみてください。もちろん大人の方もお子さんと一緒にぜひやっ…
-
トレ室の窓 ～ぽっこりお腹が気になる方へ～
今回紹介するのは、レッグドロップです。鍛えるのは、おもに腹直筋の下部と腸腰筋です。常に腹筋に力を入れて、腰が反らない…
-
トレ室の窓～冷え性や足にむくみがある方におすすめ！～
今回紹介するのは、スタンディングカーフレイズです。鍛えるのは、主にふくらはぎのヒラメ筋です。やり方はこちらです。かか…
-
トレ室の窓 ～ジュニア向け 朝ごはんの大切さ～
トレ窓ジュニア 第14回今回は栄養コーナーです。運動だけでなく、食事も大事！テーマは朝ごはんです。みなさん、毎日朝ごは…
-
トレ室の窓 ～下半身を引き締めたい方へ・初級編～
今回紹介するトレーニングは、〈スクワット〉です。筋トレBIG３といわれるトレーニングのなかで下半身全体を鍛えるのがスクワ…
-
トレ室の窓 ～くびれを手に入れよう～
今回はくびれが欲しい方へ気軽にできるトレーニングを紹介したいと思います。くびれを作るには「腹斜筋」というお腹の横にあ…