トレ室の窓
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小・中学生のための自宅エクササイズ！スタート！！
トレ室の窓。月曜日は主に小・中学生向けの自宅エクササイズを紹介します。自主練習の１つとしてやってみてください。もちろ…
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トレ室の窓 ～ジュニア向け 動物歩きパート１～
小中学生向けの自宅エクササイズ第２回自主練習の1つとしてやってみてください。もちろん大人の方もお子さんと一緒にぜひやっ…
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トレ室の窓 ～ジュニア向け スタビライゼーション～
小中学生向けの自宅エクササイズ第8回自主練習の1つとしてやってみてください。もちろん大人の方もお子さんと一緒にぜひやっ…
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トレ室の窓 ～ジュニア向け 階段トレーニング～
小中学生向けの自宅エクササイズ第6回自主練習の1つとしてやってみてください。もちろん大人の方もお子さんと一緒にぜひやっ…
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トレ室の窓 ～下半身を引き締めたい方へ・初級編～
今回紹介するトレーニングは、〈スクワット〉です。筋トレBIG３といわれるトレーニングのなかで下半身全体を鍛えるのがスクワ…
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トレ室の窓 ～ジュニア向け 動物歩き②～
小中学生向けの自宅エクササイズ第7回自主練習の1つとしてやってみてください。もちろん大人の方もお子さんと一緒にぜひやっ…
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トレ室の窓～冷え性や足にむくみがある方におすすめ！～
今回紹介するのは、スタンディングカーフレイズです。鍛えるのは、主にふくらはぎのヒラメ筋です。やり方はこちらです。かか…
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トレ室の窓 ～違いを知ろう～
今回はダイエットとシェイプアップの違いを紹介します。ダイエットは健康のために、食事療法や食事制限することを言います。…
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トレ室の窓 ～お腹を引き締めたい方へ～
今回紹介するのは、クランチです。鍛えるのは、主に腹直筋というお腹の筋肉です。やり方はこちらです。息を吐きながらおへそ…
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トレ室の窓 ～ぽっこりお腹が気になる方へ～
今回紹介するのは、レッグドロップです。鍛えるのは、おもに腹直筋の下部と腸腰筋です。常に腹筋に力を入れて、腰が反らない…