【スポーツ教室】
陸上運動あそび教室
| 日時 | 9：30～11：30／第2・4土曜日 |
|---|---|
| 会場 | ※時期によって会場が変わります ・5月～10月/十日町市陸上競技場（雨天時：十日町市総合体育館） ・11月～４月/十日町市総合体育館他 |
| 対象 | 小学1年生～6年生 |
| 参加費 | チケット1枚（1回） |
| 内容 | 様々な目的をもった小学生の教室です。大会に出たい人、記録を伸ばしたい人、体の動きをよくしたい人、友達をつくりたい人、みんな集まれ!!必ず成果が出ます！ |
Jｒ.アスリート教室
| 日時 | 17：00～18：30／毎週木曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館他 |
| 対象 | 小学1年生～6年生 |
| 参加費 | チケット2枚（1回） |
| 内容 | SAQトレーニングを中心に、どんなスポーツにも取り組める能力を伸ばします。 身体の基礎づくり、体幹の軸づくり、複数の動作を同時に行う活動も行います。 また、コミュニケーションや考える力など、心の成長にもつながります！ |
卓球教室
| 日時 | 18：30～20：30／毎週木曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 |
| 対象 | 小学生以上 |
| 参加費 | チケット1枚（1回） |
| 内容 | いつでも気軽にピンポンを楽しみましょう！ 体力・年齢に応じて長～くできるのが卓球のおもしろさです。 |
スポーツ吹矢教室
| 日時 | 19：00～21：00／毎週水曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市武道館・柔道場 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | チケット1枚（1回） |
| 内容 | 5～10ｍ先の的をめがけて矢を吹きます。 腹式と胸式の吹矢式呼吸法で、血行促進等の健康効果や精神力・集中力が身につきます。 |
ヒップホップダンス教室
| 日時 | 【ちびっこクラス】18：30～19：30／毎週木曜日 【キッズクラス】19：30～20：30／毎週木曜日 |
|---|---|
| 会場 | Uモール |
| 対象 | 【ちびっこクラス】幼児～小学2年生 【キッズクラス】小学3年生～中学生 |
| 参加費 | 3,000円（1ヶ月） |
| 内容 | いつも元気いっぱいで、楽しいスクールです♪音楽を楽しみ、一緒にみんなで踊りましょう！ |
ポールウォーキング教室
| 日時 | 10：00～11：30／第2・4火曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 他 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | チケット1枚（1回） |
| 内容 | ポールウォーキングは運動量が高く、メタボやロコモの予防に効果的です。 初心者でも簡単に慣れることができます。 キレイな姿勢づくりや肩甲骨を大きく動かして肩コリの予防など、様々な効果があります。 天候によっては屋外を歩きます。仲間をつくって一緒に歩きましょう！ |
わんぱくきっず教室
| 日時 | 16：30～17：30／第2・4水曜日 ※3の倍数月は、第2水曜・第3土曜日（土曜日は9：30～10：30 親子教室） |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 |
| 対象 | 幼児（年少児～年長児） |
| 参加費 | 1回500円 |
| 内容 | いろいろな運動を経験しながら、子どもたちが持っているチカラを引き出します！伸ばします！広い体育館で楽しく・たくさんカラダを動かせば、心もカラダも元気いっぱい!! ※会員登録は不要です |
スポーツチャンバラ教室
| 日時 | 19：00～21：00／毎週火曜＆土曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市武道館・柔道場 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | チケット1枚（1回） |
| 内容 | 空気の入った武器（剣）を使って、相手の体のどこかを打てば勝ちというスポーツです。運動経験のない方、子ども、女性でも手軽に始めることができます。見学・体験大歓迎です。 |
【フィットネス教室】
エアロビクス教室
| 日時 | 19：30～20：30／毎週木曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市武道館・剣道場 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | チケット2枚（1回） |
| 内容 | 運動不足を感じている方、ストレスを解消したい方におすすめの教室です。リズムに合わせて気持ちよく体を動かすと心も体もスッキリ軽やかになります。 |
ソフトエアロビクス教室
| 日時 | 10：00～11：00／毎週月曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | チケット2枚（1回） |
| 内容 | 初心者でも気軽に参加できる教室です。簡単な動きを組み合わせた有酸素運動や筋肉作りを行います。リズムに合わせて楽しく体を動かしましょう。 |
にこやか教室
| 日時 | 10：00～11：15／毎週水曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市武道館・剣道場 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | チケット2枚（1回） |
| 内容 | 歳をとると弱ってくる筋肉や骨、そして大事な脳の衰えをストップさせましょう！ いつまでも若々しい身体と心づくりを目指しましょう！ |
いきいき体操教室
| 日時 | 10：00～11：00／毎週水曜日 |
|---|---|
| 会場 | 中里体育館または中里保健センター |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 1回400円 |
| 内容 | 無理をせず、気軽に参加していただける教室です。 ぜひ、一緒に体を動かしましょう！ |
【サークル活動】
いきいき健康サークル
| 日時 | 9：30～11：00／第1・3木曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市武道館・剣道場 ほか |
| 対象 | シニア向け |
| 参加費 | 1回500円 |
| 内容 | 同じ趣味を持った人が集まって自主的に活動するサークルです。 転倒・介護予防のための運動やスポーツレクリエーション等を行います。サークル活動で、健康づくりと仲間づくりをしましょう！！ |
ランニングサークル「チーム新宅」
| 日時 | 水曜日／19：30～・日曜日／8：00～ 毎週水曜＆日曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町アーケード通り 他 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 2,000円（1ヶ月） |
| 内容 | 参加者は10代から70代まで幅広く各自のペースで無理なく楽しく走っています。初めての方も、フルマラソン完走を目指す方もどなたでも気軽に参加できます。 |
十日町アクティブスポーツ（障がい者スポーツサークル）
| 日時 | 9：30～11：30／第4日曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 |
| 対象 | 別紙募集案内参照 |
| 参加費 | 2,500円（年間） |
| 内容 | メンバーもスタッフも増加中！ パラスポーツを中心に障がいのある方、ない方、運動が苦手な方も一緒に参加できます。 気楽に楽しく運動しましょう！ |
