【スポーツ教室】
エンジョイスポーツ教室
| 日時 | 17：00～18：30／毎週金曜日 |
|---|---|
| 会場 | 中里体育館 |
| 対象 | 小学1年生～6年生 |
| 参加費 | チケット1枚（1回） |
| 内容 | 小学生向けのスポーツ・運動あそび教室です。鬼ごっこや球技をアレンジした運動あそびや普段あまり使えない道具を使ってたくさんカラダを動かします。カラダを動かすことが大好きな人、一緒にエンジョイしましょう！ |
Jｒ.アスリート教室
| 日時 | 18：00～19：30／毎週木曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館他 |
| 対象 | 小学1年生～6年生 |
| 参加費 | チケット2枚（1回） |
| 内容 | SAQトレーニングを中心に、どんなスポーツにも取り組める能力を伸ばします。 身体の基礎づくり、体幹の軸づくり、複数の動作を同時に行う活動も行います。 カラダを動かすことが大好きな人、みんなで楽しく活動しましょう！ |
卓球教室
| 日時 | 18：30～20：30／毎週木曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 |
| 対象 | 小学生以上 |
| 参加費 | チケット1枚（1回） |
| 内容 | いつでも気軽にピンポンを楽しみましょう！ 体力・年齢に応じて長～くできるのが卓球のおもしろさです。 |
スポーツ吹矢教室
| 日時 | 19：00～21：00／毎週水曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市武道館・柔道場 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | チケット1枚（1回） |
| 内容 | 5～10ｍ先の的をめがけて矢を吹きます。 腹式と胸式の吹矢式呼吸法で、血行促進等の健康効果や精神力・集中力が身につきます。 |
ヒップホップダンス教室
| 日時 | 【ちびっこクラス】18：30～19：30／毎週木曜日 【キッズクラス】19：30～20：30／毎週木曜日 |
|---|---|
| 会場 | Uモール |
| 対象 | 【ちびっこクラス】幼児～小学2年生 【キッズクラス】小学3年生～中学生 |
| 参加費 | 1回800円（月払い） |
| 内容 | いつも元気いっぱいで、楽しいスクールです♪音楽を楽しみ、一緒にみんなで踊りましょう！ |
ポールウォーキング教室
| 日時 | 10：00～11：30／第2・4火曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 他 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | チケット1枚（1回） |
| 内容 | ポールウォーキングは運動量が高く、メタボやロコモの予防に効果的です。 初心者でも簡単に慣れることができます。 キレイな姿勢づくりや肩甲骨を大きく動かして肩コリの予防など、様々な効果があります。 天候によっては屋外を歩きます。仲間をつくって一緒に歩きましょう！ |
わんぱくきっず教室
| 日時 | 16：30～17：30／第2・4火曜日 ※土曜日に親子教室を行う月もあります！ |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 |
| 対象 | 幼児（年中児～年長児）※年少児はご相談ください。 |
| 参加費 | チケット1枚（1回） |
| 内容 | いろいろな運動を経験しながら、子どもたちが持っているチカラを伸ばしていく運動あそび教室です。広い体育館で楽しく・たくさんカラダを動かせば、心もカラダも元気いっぱい!! |
【フィットネス教室】
エアロビクス教室
| 日時 | 19：30～20：30／毎週木曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市武道館・剣道場 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | チケット2枚（1回） |
| 内容 | 運動不足を感じている方、ストレスを解消したい方におすすめの教室です。リズムに合わせて気持ちよく体を動かすと心も体もスッキリ軽やかになります。 |
ソフトエアロビクス教室
| 日時 | 10：00～11：00／毎週月曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | チケット2枚（1回） |
| 内容 | 初心者でも気軽に参加できる教室です。簡単な動きを組み合わせた有酸素運動や筋肉作りを行います。リズムに合わせて楽しく体を動かしましょう。 |
にこやか教室
| 日時 | 10：00～11：15／毎週水曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市武道館・剣道場 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | チケット2枚（1回） |
| 内容 | レインボー健康体操で関節に負担をかけずに筋肉・骨を丈夫にし、転ばない筋肉・折れない骨をつくります。脳の衰えを防ぐための脳体操もあります。人生100年時代…「いつまでも動ける体」を今からつくっていきましょう！！ |
いきいき体操教室
| 日時 | 10：00～11：00／毎週水曜日 |
|---|---|
| 会場 | 中里保健センター |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 1回400円 |
| 内容 | 無理をせず、気軽に参加していただける教室です。 ぜひ、一緒に体を動かしましょう！ |
げんきアップ教室（８月から開始）
| 日時 | 9：30～11：00／第1・3木曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 ほか |
| 対象 | シニア向け |
| 参加費 | 1回500円 |
| 内容 | 転倒・介護予防のための運動やスポーツレクリエーション等を行います。筋肉・関節・脳を刺激して、身体を元気にする教室です。 |
【クラブ活動】
十日町アスレチッククラブ（ＴＡＣジュニア）
| 日時 | 4月～10月/小学1年生～3年生 第2.4土曜日 小学4年生～中学生 第2.3.4土曜日 11月～3月/第2.4土曜日 ※いずれも13：30～15：30 |
|---|---|
| 会場 | 4月～10月/十日町市陸上競技場・十日町市総合体育館 11月～3月/十日町市総合体育館 |
| 対象 | 小学1年生～中学生 |
| 参加費 | チケット1枚（1回） |
| 内容 | 陸上競技のクラブです。 体づくり、仲間づくりから競技会参加、記録更新と様々なニーズに対応します。 |
【サークル活動】
ランニングサークル「チーム新宅」
| 日時 | 水曜日／19：30～・日曜日／8：00～ 毎週水曜＆日曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町アーケード通り 他 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 2,000円（1ヶ月） |
| 内容 | 参加者は10代から70代まで幅広く各自のペースで無理なく楽しく走っています。初めての方も、フルマラソン完走を目指す方もどなたでも気軽に参加できます。 |
十日町アクティブスポーツ
| 日時 | 【定期活動】9：30～11：30／第4日曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 |
| 対象 | 別紙募集案内参照 |
| 参加費 | 2,500円（年間） |
| 内容 | メンバーもスタッフも増加中！ パラスポーツを中心に障がいのある方、ない方、運動が苦手な方も一緒に参加できます。 気楽に楽しく運動しましょう！ |
