【スポーツ教室】
エンジョイスポーツ教室
| 日時 | 17：00～18：30／毎週金曜日 |
|---|---|
| 会場 | 中里体育館 |
| 対象 | 小学1年生～6年生 |
| 参加費 | 350円チケット1枚 |
| 内容 | 小学生向けのスポーツ・運動あそび教室です。鬼ごっこや球技をアレンジした運動あそびや普段あまり使えない道具を使ってたくさんカラダを動かします。カラダを動かすことが大好きな人、一緒にエンジョイしましょう！ |
ボッチャ教室
| 日時 | 9：30～11：00／毎週金曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 500円チケット1枚 |
| 内容 | ボッチャを使った健康教室です。ボッチャのルールは簡単ですが奥が深いゲームです。全身運動で体を大きく使って、仲間と作戦を考えながら頭も使って楽しく活動します。チームを作って大会にも参加しませんか？ |
中里ポールウォーキング教室
| 日時 | 9：45～11：00／毎月第２・４金曜日 |
|---|---|
| 会場 | 中里体育館 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 500円チケット1枚 |
| 内容 | ポールウォーキングで介護予防やフレイル予防を目指す教室です。「いつでも自分の足で歩こう！」を目標に、ポールを使って元気に歩いて、たっしゃもんになりましょう！ |
ヒップホップダンス教室
| 日時 | 【リトルキッズクラス】18：30～19：30／毎週木曜日 【キッズクラス（初級）】19：30～20：30／毎週木曜日 |
|---|---|
| 会場 | Uモール |
| 対象 | 【リトルキッズクラス】幼児～小学2年生 【キッズクラス（初級）】小学3年生～中学生 |
| 参加費 | 350円チケット2枚 |
| 内容 | 音楽を楽しみながら、一緒にみんなで踊りましょう！ いつも元気いっぱいで、楽しいスクールです♪ 各種イベントにも参加します。 |
ポールウォーキング教室
| 日時 | 9：30～11：00／第2・4火曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 ほか |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 500円チケット1枚 |
| 内容 | ポールウォーキングは運動量が高く、メタボやロコモの予防に効果的です。 初心者でも簡単に慣れることができます。 キレイな姿勢づくりや肩甲骨を大きく動かして肩コリの予防など、様々な効果があります。 天候によっては屋外を歩きます。仲間をつくって一緒に歩きましょう！ |
わんぱくきっず教室
| 日時 | 9：30～10：30／月1回土曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 ほか |
| 対象 | 年少～年長児、小学１年生の親子 |
| 参加費 | 1組500円 |
| 内容 | 土曜日の午前中、親子でいっしょに体を動かして楽しみましょう。 詳しい日程は、HP・インスタグラムなどでご確認ください。 |
【フィットネス教室】
エアロビクス教室
| 日時 | 19：30～20：45／毎週木曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市武道館・剣道場 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 350円チケット2枚 |
| 内容 | 音楽に合わせて気持ちよく体を動かしてみませんか？初心者でも安心して参加できます。エアロビクスで脂肪燃焼、ストレス解消しましょう。 |
ソフトエアロビクス教室
| 日時 | 10：00～11：00／毎週月曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 350円チケット2枚 |
| 内容 | 初心者でも気軽に参加できる教室です。簡単な動きを組み合わせた有酸素運動や筋肉作りを行います。 リズムに合わせて楽しく体を動かしましょう。 |
シニアヨガ教室
| 日時 | 10：00～11：00／第1・4火曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市武道館・剣道場 |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 350円チケット2枚 |
| 内容 | ヨガは競うものではなく、自分自身の心地良い加減を見つけながら動いていきます。 呼吸と共に全身の筋肉や背骨を伸ばしていき、心身を整えていきましょう。 |
いきいき体操教室
| 日時 | 10：00～11：00／毎週水曜日 |
|---|---|
| 会場 | 中里保健センター |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 500円チケット１枚 |
| 内容 | 無理をせず、気軽に参加していただける教室です。 ぜひ、一緒に体を動かしましょう！ |
げんきアップ教室
| 日時 | 9：30～11：00／第1・3木曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 ほか |
| 対象 | どなたでも |
| 参加費 | 500円チケット1枚 |
| 内容 | 体ほぐし・軽運動やスポーツレクリエーションを行います。筋肉・関節・脳を刺激して、心身を元気にする教室です。 |
【クラブ活動】
十日町アスレチッククラブ（ＴＡＣジュニア）
| 日時 | 4月～10月/小学1年生～3年生 第2.4土曜日 小学4年生～中学生 第2.3.4土曜日 11月～3月/第2.4土曜日 ※いずれも13：30～15：30 |
|---|---|
| 会場 | 4月～10月/十日町市陸上競技場・十日町市総合体育館 11月～3月/十日町市総合体育館 |
| 対象 | 小学1年生～中学生 |
| 参加費 | 500円チケット1枚 |
| 内容 | 陸上競技のクラブです。 体づくり、仲間づくりから競技会参加、記録更新と様々なニーズに対応します。 |
【サークル活動】
十日町アクティブスポーツ
| 日時 | 【定期活動】9：30～11：30／毎月第4日曜日 |
|---|---|
| 会場 | 十日町市総合体育館 |
| 対象 | 別紙募集案内参照 |
| 参加費 | 4,000円（年間） |
| 内容 | メンバーもスタッフも増加中！ パラスポーツを中心に障がいのある方、ない方、運動が苦手な方も一緒に参加できます。 気楽に楽しく運動しましょう！ |
