トレ室の窓

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    トレ室の窓 ~ジュニア向け ステッピングボールキャッチ~

    トレ窓ジュニア 自宅エクササイズ第13回今回はテニスボールが2個あればできるトレーニングです。ステップ、反応、方向転換、…

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    トレ室の窓 ~自分の体の状態を正確に把握しよう~

    今回はIn Body(インボディ)という機器をご紹介します。In Bodyは自分の体の状態を正確に測定できる機器です。体を構成する…

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    トレ室の窓 ~ジュニア向け 体幹トレーニング~

    トレ窓ジュニア自宅エクササイズ第12回今回は着座姿勢からの体幹トレーニングです。体幹を意識しながら姿勢を安定させ、動作…

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    トレ室の窓 ~変わりたいあなたへ~

    今回はトレーニング室で行っているパーソナルトレーニングを紹介します。パーソナルトレーニングとは、トレーナーとマンツー…

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    トレ室の窓 ~くびれを手に入れよう~

    今回はくびれが欲しい方へ気軽にできるトレーニングを紹介したいと思います。くびれを作るには「腹斜筋」というお腹の横にあ…

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    トレ室の窓 ~ジュニア向け 相撲~

    小中学生向けの自宅エクササイズ第11回自主練習の1つとしてやってみてください。もちろん大人の方もお子さんと一緒にぜひやっ…

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    トレ室の窓 ~違いを知ろう~

    今回はダイエットとシェイプアップの違いを紹介します。ダイエットは健康のために、食事療法や食事制限することを言います。…

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    トレ室の窓 ~ジュニア向け プッシュアップ~

    小中学生向けの自宅エクササイズ第10回自主練習の1つとしてやってみてください。もちろん大人の方もお子さんと一緒にぜひやっ…

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    トレ室の窓 ~体幹を鍛えてバランス力アップ!~

    今回紹介するのは、プランクです。鍛えるのは、主に腹筋全体です。やり方はこちらです。お腹と背中でお腹の中を挟むように常…

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    トレ室の窓 ~ジュニア向け スキップトレーニング~

    小中学生向けの自宅エクササイズ第9回自主練習の1つとしてやってみてください。もちろん大人の方もお子さんと一緒にぜひやっ…