トレ室の窓
-
トレーニング室照明設備改修工事のお知らせ
-
トレ室の窓 ～ジュニア向け 拍手編～
トレ窓ジュニア 自宅エクササイズ第19回今回は拍手をします。ただの拍手ではありません。集中力、リズム感、ビジョントレー…
-
トレーニング室照明リニューアルキャンペーン！
トレーニング室の天井照明が新しくなりました。利用者のみなさまから、「明るくて気分がいい」という声をいただいております…
-
トレ室の窓 ～モチベーションが大事～
みなさんはどのようなモチベーションでトレーニングをしていますか？ただなんとなくやっていたり、気が進まないのにトレーニ…
-
トレ室の窓 ～ジュニア向け オーバーネットボールキャッチ
トレ窓ジュニア 自宅エクササイズ第20回今回はボールとバドミントンの高さ（低さ）くらいのネットを使いました。ネットがな…
-
パーソナルトレーニングが新しくなります！
【令和4年4月1日からのパーソナルトレーニングについて】十日町市総合体育館トレーニング室で行っているパーソナルトレーニン…
-
トレ室の窓 ～順番には理由がある～
脂肪を減らしたいとき、筋トレと有酸素運動を組み合わせると脂肪燃焼効果が高まることから、どちらも並行して行っている方が…
-
トレ室の窓 ～運動で骨を強く～
みなさんは以前より身長が低くなったり、背中や腰が曲がってきたりしていませんか。背中や腰に痛みを感じる場合は骨粗しょう…
-
【体重－10㎏達成！】パーソナルトレーニングモニター結果！
ダイエットに特化した週2回のパーソナルトレーニング（全24回）と毎食の食事指導を3カ月間続けた結果、体重－10.2㎏体脂肪率…
-
トレ室の窓 ～自律神経は整っていますか？～
風邪でもないのに頭痛やめまいがしたり、イライラや不安感があったり、または体がだるい、眠れない、疲れがとれない等の症状…