トレ窓ジュニア　自宅エクササイズ第19回

今回は拍手をします。ただの拍手ではありません。集中力、リズム感、ビジョントレーニング（目の力）、正確な動作が必要になります。

これは2人で行います。Aさん（ここでは女性）は同じリズムでたて方向に拍手をします。

トレーニングをするBさん（ここでは男性）はAさんの手の動きを見て、Ａさんの手に触れないように、「手の上」「手の間」「手の下」の3ヵ所で拍手をします。

Aさんは同じ速さ、同じ間隔で手拍子を繰り返すことがポイントです。

20回くらい叩けたらＯＫです。

まずはできる速さを見つけてやってみましょう。

できるようになったらＡさんの手拍子を速くしてやってみましょう。Bさんはより速く動かす必要があります。

さらに悪い姿勢、よい姿勢、パワーポジションの姿勢どれが一番できるかやってみてください。

よい姿勢を取れば脳もしっかりと働き、神経伝達が早くなり、パフォーマンスが高まると思います。

動画を見たり、自分でやって比べてみてください。

【悪い姿勢】

【パワーポジション】