トレ室の窓 ~美尻のためのトレーニング~

引き締まったお尻を手に入れたい方へ、家でもできるトレーニングを紹介したいと思います。

今回はこちらの4種類のトレーニングです!

 

【ナロウスクワット】

【ワンレッグヒップスラスト】

【サイドヒップレイズ】

【バックキック】

 

お尻のたるみや筋力の低下が気になる方におすすめです!美尻以外にも腰痛予防、姿勢改善、

バランス力UPにも効果が期待できますので、ぜひやってみてください!

 

最後にスタッフのトレーニング時のヒップフォトをどうぞ!!

 

関連記事

  1. トレ室の窓 ~変わりたいあなたへ~

  2. トレ室の窓 ~ジュニア向け ジャンプトレーニング~

  3. トレ室の窓 ~ジュニア向け 体幹トレーニング~

  4. トレ室の窓 ~上半身を引き締めたい方へ~

  5. トレ室の窓 ~運動で骨を強く~

  6. トレ室の窓 ~運営委員長の体改革 ~