トレ室の窓 ~美尻のためのトレーニング~

引き締まったお尻を手に入れたい方へ、家でもできるトレーニングを紹介したいと思います。

今回はこちらの4種類のトレーニングです!

 

【ナロウスクワット】

【ワンレッグヒップスラスト】

【サイドヒップレイズ】

【バックキック】

 

お尻のたるみや筋力の低下が気になる方におすすめです!美尻以外にも腰痛予防、姿勢改善、

バランス力UPにも効果が期待できますので、ぜひやってみてください!

 

最後にスタッフのトレーニング時のヒップフォトをどうぞ!!

 

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