NPO法人ネージュスポーツクラブ
今回紹介するのはプッシュアップ（腕立て伏せ）です。
鍛えるのは大胸筋を中心に三角筋、上腕三頭筋などです。
やり方はこちらです。
肩甲骨を寄せて胸を張るように行いましょう！
ぜひ、やってみてください！
