トレ室の窓 ~上半身を引き締めたい方へ~

今回紹介するのはプッシュアップ(腕立て伏せ)です。

鍛えるのは大胸筋を中心に三角筋、上腕三頭筋などです。

やり方はこちらです。


肩甲骨を寄せて胸を張るように行いましょう!

 

ぜひ、やってみてください!

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