トレ室の窓　～上半身を引き締めたい方へ～

今回紹介するのはプッシュアップ（腕立て伏せ）です。

鍛えるのは大胸筋を中心に三角筋、上腕三頭筋などです。

やり方はこちらです。


肩甲骨を寄せて胸を張るように行いましょう！

 

ぜひ、やってみてください！

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