トレ室の窓 ~気軽に背中をトレーニング~

 

今回紹介するのは、デッドリフト・アレンジバージョンです。

鍛えるのは背筋(脊柱起立筋)です。

やり方はこちらです。

通常デッドリフトはバーベルやダンベルを使用し、太ももからお尻、背中にかけて特に体の後ろ側の筋肉を鍛えますが、どなたにでも出来るようにアレンジしています。

 

アレンジバージョンは自重でトレーニングできますので、ぜひやってみてください!

関連記事

  1. トレ室の窓 ~お腹を引き締めたい方へ~

  2. トレ室の窓~冷え性や足にむくみがある方におすすめ!~

  3. トレ室の窓 ~ジュニア向け ステッピングボールキャッチ~

  4. トレ室の窓 ~TRXトレーニング無料体験会~

  5. トレ室の窓  ~トレーニング室の冬場のコロナウイルス対策~

  6. 【体重-10㎏達成!】パーソナルトレーニングモニター結果!