今回紹介するのは、デッドリフト・アレンジバージョンです。

鍛えるのは背筋（脊柱起立筋）です。

やり方はこちらです。

通常デッドリフトはバーベルやダンベルを使用し、太ももからお尻、背中にかけて特に体の後ろ側の筋肉を鍛えますが、どなたにでも出来るようにアレンジしています。

アレンジバージョンは自重でトレーニングできますので、ぜひやってみてください！