トレ室の窓 ~引き締まったお尻を手にいれよう~

今回紹介するトレーニングは、〈ヒップスラスト〉です。

鍛える筋肉は、主に大臀筋です。

トレーニングのやり方はこちらです。

お腹に力を入れて、股関節を伸ばし、お尻をキュっと締めるように行いましょう。

脚を太くしたくないけどヒップラインを整えたい方に適したトレーニングです。

引き締まったお尻を手にいれましょう!

関連記事

  1. トレ室の窓 ~ジュニア向け 階段トレーニング~

  2. トレ室の窓 ~ジュニア向け 相撲~

  3. トレ室の窓~冷え性や足にむくみがある方におすすめ!~

  4. トレ室の窓 ~自分の体の状態を正確に把握しよう~

  5. トレ室の窓 ~ぽっこりお腹が気になる方へ~

  6. トレ室の窓 ~下半身を引き締めたい方へ・初級編~