トレ室の窓~冷え性や足にむくみがある方におすすめ!~

今回紹介するのは、スタンディングカーフレイズです。

鍛えるのは、主にふくらはぎのヒラメ筋です。

やり方はこちらです。

かかとをつけずに上体を真っすぐにして背伸びをしましょう!

ふくらはぎを鍛えると血流が促進されるので、冷え性の方やむくみがある方はぜひやってみてください!

関連記事

  1. トレ室の窓 ~ぽっこりお腹が気になる方へ~

  2. トレ室の窓 ~ジュニア向け 動物歩きパート1~

  3. トレ室の窓 ~違いを知ろう~

  4. 小・中学生のための自宅エクササイズ!スタート!!

  5. トレ室の窓 ~新しい仲間が増えました!!~

  6. トレ室の窓 ~ジュニア向け プッシュアップ~