今回紹介するのは、スタンディングカーフレイズです。

鍛えるのは、主にふくらはぎのヒラメ筋です。

やり方はこちらです。

かかとをつけずに上体を真っすぐにして背伸びをしましょう！

ふくらはぎを鍛えると血流が促進されるので、冷え性の方やむくみがある方はぜひやってみてください！