トレ室の窓~冷え性や足にむくみがある方におすすめ!~

今回紹介するのは、スタンディングカーフレイズです。

鍛えるのは、主にふくらはぎのヒラメ筋です。

やり方はこちらです。

かかとをつけずに上体を真っすぐにして背伸びをしましょう!

ふくらはぎを鍛えると血流が促進されるので、冷え性の方やむくみがある方はぜひやってみてください!

関連記事

  1. トレ室の窓 ~違いを知ろう~

  2. トレ室の窓 ~ジュニア向け プッシュアップ~

  3. 【トレ室の窓】始めます!

  4. トレ室の窓 ~ジュニア向け ボールトレーニングパート2~

  5. トレ室の窓 ~ジュニア向け 相撲~

  6. トレ室の窓 ~自分の体の状態を正確に把握しよう~