トレ室の窓~冷え性や足にむくみがある方におすすめ!~

今回紹介するのは、スタンディングカーフレイズです。

鍛えるのは、主にふくらはぎのヒラメ筋です。

やり方はこちらです。

かかとをつけずに上体を真っすぐにして背伸びをしましょう!

ふくらはぎを鍛えると血流が促進されるので、冷え性の方やむくみがある方はぜひやってみてください!

関連記事

  1. トレ室の窓 ~ジュニア向け 体幹トレーニング~

  2. トレ室の窓 ~ジュニア向け 動物歩きパート1~

  3. トレーニング室照明リニューアルキャンペーン!

  4. トレ室の窓 ~引き締まったお尻を手にいれよう~

  5. トレ室の窓 ~ジュニア向け 瞬発力アップ・ボール編~

  6. トレ室の窓 ~上半身を引き締めたい方へ~