トレ室の窓 ~下半身を引き締めたい方へ・初級編~

今回紹介するトレーニングは、〈スクワット〉です。

筋トレBIG3といわれるトレーニングのなかで下半身全体を鍛えるのがスクワットです。

鍛えられる筋肉は、主に太ももの大腿四頭筋とハムストリングス、お尻にある大臀筋です。

やり方はこちらです。

スクワットは正しい姿勢で行わないと、腰痛や膝痛の原因になりますので注意が必要です。

動画を参考にしてやってみてください!

 

関連記事

  1. トレ室の窓 ~くびれを手に入れよう~

  2. トレ室の窓 ~ジュニア向け オーバーネットボールキャッチ

  3. トレーニング室スタッフ紹介

  4. トレ室の窓 ~順番には理由がある~

  5. 今年もパーソナルトレーニング無料体験キャンペーンが始まります!!

  6. トレ室の窓 ~体幹を鍛えてバランス力アップ!~