トレ室の窓 ~体幹を鍛えてバランス力アップ!~

今回紹介するのは、プランクです。

鍛えるのは、主に腹筋全体です。

やり方はこちらです。

お腹と背中でお腹の中を挟むように常に力を入れて、まずは20秒間姿勢をキープ出来るようにやってみましょう!

姿勢が悪い方やバランスが悪いと感じている方は、ぜひやってみてください!

関連記事

  1. トレ室の窓 ~ジュニア向け コーディネーショントレーニング編~

  2. トレ室の窓 ~ジュニア向け ボールトレーニングパート1~

  3. トレ室の窓 ~変わりたいあなたへ~

  4. トレ室の窓 ~くびれを手に入れよう~

  5. トレ室の窓 ~TRXトレーニング無料体験会~

  6. トレ室の窓 ~上半身を引き締めたい方へ~