トレ室の窓 ~ぽっこりお腹が気になる方へ~

今回紹介するのは、レッグドロップです。

鍛えるのは、おもに腹直筋の下部と腸腰筋です。

常に腹筋に力を入れて、腰が反らないように注意して行いましょう!

姿勢が悪い方やぽっこりお腹が気になる方はぜひ、やってみてください!

関連記事

  1. トレ室の窓 ~お腹を引き締めたい方へ~

  2. トレ室の窓 ~ジュニア向け 動物歩き②~

  3. 小・中学生のための自宅エクササイズ!スタート!!

  4. トレ室の窓 ~ジュニア向け スタビライゼーション~

  5. トレ室の窓 ~ジュニア向け スキップトレーニング~

  6. トレ室の窓 ~ジュニア向け 動物歩きパート1~