NPO法人ネージュスポーツクラブ
今回紹介するのは、レッグドロップです。
鍛えるのは、おもに腹直筋の下部と腸腰筋です。
常に腹筋に力を入れて、腰が反らないように注意して行いましょう！
姿勢が悪い方やぽっこりお腹が気になる方はぜひ、やってみてください！
