今回はダイエットとシェイプアップの違いを紹介します。

ダイエットは健康のために、食事療法や食事制限することを言います。

生活習慣病の方が健康のために、食事をコントロールして、適正な体重に戻すときなどに使用します。

シェイプアップは運動や食事改善によって、体型を整えることを言います。

体重よりも、体脂肪率や筋肉量をしっかり把握することが大事です。

ダイエットとシェイプアップの違いを理解して、理想の体を手にいれましょう！

不明な点はトレーニング室スタッフに聞いてください。お待ちしています！