今回紹介するトレーニングは、〈ヒップスラスト〉です。

鍛える筋肉は、主に大臀筋です。

トレーニングのやり方はこちらです。

お腹に力を入れて、股関節を伸ばし、お尻をキュっと締めるように行いましょう。

脚を太くしたくないけどヒップラインを整えたい方に適したトレーニングです。

引き締まったお尻を手にいれましょう！