今年度も終わりが近づいてきました。年度最後のブログ担当の小山です。

皆さんコロナの影響で仕事や運動など不自由な生活をされていると思いますが

皆で乗り越えましょう。

今回のブログは家でもできる自重トレーニングをお送りします。

①プッシュアップ

鍛える部位・・・胸筋

レップ数・・・10～15回

プッシュアップ動画

②クランチ＆トゥタッチ

鍛える部位・・・腹筋

レップ数・・・10～15回

クランチ＆トゥタッチ動画

これをトレーニング室に来られない時などに、2～3セットやってみてください。

他のトレーニングを知りたい方はトレーニング室スタッフまで！！

4月の最初のブログは誰になるかお楽しみにヽ(・∀・)ノ