４月になり、桜の季節になりました。今週の担当は中沢です。

以前のシェイプアップ報告ブログの時から、普段の食事は無理しすぎない程度に摂生することを続けてきました。カップラーメンとコンビニの食べ物はもう何か月も食べていません。

「普段の食事は」です。

外食する時は我慢しないで楽しんでいます。

普段我慢している分、美味しさが倍になるような気がします(*^-^*)

美味しかったものを飯テロとして画像を載せておきます。

上手く「チートDay」をつくって、ストレスをためないように楽しくシェイプアップするのがマイルールです。

トレーニングは、基本昼休みの時間に約４０分、週５日はするようにしています。

お弁当を食べる時間も必要なので、あまり長くはできません。

ですがその分だらだらせず、短時間で集中してできていると思います。

他のトレーニング室スタッフも、休憩時間や就業後にからだを鍛えています。

その様子を隠し撮りしてみました。

みんな頑張っていますね。

夏までに体重をあと２kg落として引き締めたいところです。

引き続き頑張ります。