今週の担当、中沢です。
9月から、トレーニング室にも勤務することになりました!見かけた際には、ぜひ声をかけていただけると嬉しいです(^-^)
さて、前回のブログでシェイプアップ中と書きましたが、その後も順調に体重・体脂肪が減っています♪良い感じです!
いろいろなトレーニングをする中で、特に効果を感じるおススメのトレーニングをご紹介します!
【下腹部サーキット】
7種目の下腹部に効くトレーニングを、30秒work10秒restで2セット。たまに3セットやります。かなりキツイです。
あの鋼の肉体、金井さんが次の日筋肉痛になるほどです。
①レッグドロップ
②バイシクルクランチ
③メディシンボールパス
④シーテッドスプリンター
⑤マウンテンクライマーツイスト
⑥スーツケースクランチ
⑦フラッターキック
やってみるとこんな感じです。
一緒にやってくれる仲間が欲しかったので、野口さんに付き合ってもらいました!(ちなみに野口さんの動きは悪い見本です。ご注意ください。)毎回ヒーヒー言いながら頑張っています(^-^)
正しいフォームやポイントが知りたい方は、お気軽にトレーニング室スタッフまでお問合せください。
やってみたい方、一人では心細い方、ぜひ誘ってください♪
いつでもお付き合いします!お待ちしてま~す!!