トレ室の窓
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トレ室の窓 ～違いを知ろう～
今回はダイエットとシェイプアップの違いを紹介します。ダイエットは健康のために、食事療法や食事制限することを言います。…
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トレ室の窓 ～ジュニア向け 相撲～
小中学生向けの自宅エクササイズ第11回自主練習の1つとしてやってみてください。もちろん大人の方もお子さんと一緒にぜひやっ…
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トレ室の窓 ～くびれを手に入れよう～
今回はくびれが欲しい方へ気軽にできるトレーニングを紹介したいと思います。くびれを作るには「腹斜筋」というお腹の横にあ…
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トレ室の窓 ～変わりたいあなたへ～
今回はトレーニング室で行っているパーソナルトレーニングを紹介します。パーソナルトレーニングとは、トレーナーとマンツー…
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トレ室の窓 ～ジュニア向け 体幹トレーニング～
トレ窓ジュニア自宅エクササイズ第1２回今回は着座姿勢からの体幹トレーニングです。体幹を意識しながら姿勢を安定させ、動作…
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トレ室の窓 ～自分の体の状態を正確に把握しよう～
今回はIn Body（インボディ）という機器をご紹介します。In Bodyは自分の体の状態を正確に測定できる機器です。体を構成する…
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トレ室の窓 ～ジュニア向け ステッピングボールキャッチ～
トレ窓ジュニア 自宅エクササイズ第13回今回はテニスボールが2個あればできるトレーニングです。ステップ、反応、方向転換、…
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トレ室の窓 ～トレーニング室の冬場のコロナウイルス対策～
今回はトレーニング室で実施している、冬場の新型コロナウイルス対策をご紹介します。湿度が下がると口や鼻などの粘膜が乾燥…
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トレ室の窓 ～ジュニア向け 朝ごはんの大切さ～
トレ窓ジュニア 第14回今回は栄養コーナーです。運動だけでなく、食事も大事！テーマは朝ごはんです。みなさん、毎日朝ごは…
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トレ室の窓 ～美尻のためのトレーニング～
引き締まったお尻を手に入れたい方へ、家でもできるトレーニングを紹介したいと思います。今回はこちらの４種類のトレーニン…